Makalah Anggar Kondisi Fisik

Makalah Anggar

“Kondisi Fisik”

Disusun Oleh :

Afdol Febriansyah (14060474080)

Universitas Negeri Surabaya

Fakultas Ilmu Keolahragaan

Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga

2015

KATA PENGANTAR

           

Puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan rahmat dan hidayahnya sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah  ini dimana makalah ini disusun untuk memenuhi nilai tugas mata kuliah Olahraga Pilihan (OrPil) Anggar

Pada penulisan makalah ini penulis mengalami berbagai kendala, tapi syukur alhamdulillah berkat keinginan untuk memperoleh nilai yang maksimal pada mata kuliah ini penulis dapat menyelesaikannya.

Isi dari makalah ini adalah mengenai kondisi fisik olahraga anggar serta hal lainnya yang bersangkutan dengan itu. Isi dari materi yang terdapat di dalam makalah ini bersumber dari pemikiran saya sendiri dan ada beberapa isi materi yang bersumber dari artikel maupun jurnal yang saya temukan di internet. Saya menyadari makalah ini masih jauh dari kesempurnaan, oleh sebab itu saya mengharapkan kritik dan saran dari pembaca yang sifatnya membangun demi kelengkapan dan kebenaran isi dari makalah ini. Harapan saya semoga pembuatan makalah ini dapat bermanfaat bagi para pembaca

Terimakasih.

Surabaya,        Desember 2015

(   Afdol Febriansah   )

DAFTAR ISI

Kata Pengantar         .           .           .           .           .           .           .           .           .           i

DAFTAR ISI .           .           .           .           .           .           .           .           .           .           ii

BAB I .           .           .           .           .           .           .           .           .           .           .           1

PENDAHULUAN    .           .           .           .           .           .           .           .           1

1.1 Latar belakang    .           .           .           .           .           .           .           1

1.2 Rumusan Masalah          .           .           .           .           .           .           3

1.3 Tujuan Penulisan            .           .           .           .           .           .           4

1.4 Manfaat Penulisan          .           .           .           .           .           .           4

BAB II            .           .           .           .           .           .           .           .           .           .           5

PEMBAHASAN       .           .           .           .           .           .           .           .           5

2.1  Hakikat Anggar  .           .           .           .           .           .           .           5

2.2  Hakikat Kondisi Fisik     .           .           .           .           .           .           14

2.3  Minimnya prestasi peAnggar Indonesia           .           .           .           19

2.4  Memasyarakatkan olahraga Anggar    .           .           .           .           20

BAB III          .           .           .           .           .           .           .           .           .           .           21

PENUTUP     .           .           .           .           .           .           .           .           .           21

3.1 Kesimpulan          .           .           .           .           .           .           .           21

3.2 Saran        .           .           .           .           .           .           .           .           21

DAFTAR PUSTAKA          .           .           .           .           .           .           .           .           22

BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar belakang

Prestasi permainan Anggar di negara kita Indonesia belum terlalu menggembirakan, jika dibandingkan dengan negara lain seperti China, Jepang dan lain-lain. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor yaitu permainan Anggar belum memasyarakat, sarana prasarana, peralatan Anggar yang digunakan masih belum  memadai dan masih kurangnya club Anggar. Bertitik tolak dari hal itu maka PB IKASI melakukan beberapa program untuk mendorong dan meningkatkan prestasi permainan Anggar dengan mengadakan try out ke negara-negara lain untuk melatih atau menatar para pelatih-pelatih Anggar di Indonesia.

Ciri khas kegiatan olahraga adalah peragaan keterampilan fisik, dari hal tersebut dapat diartikan bahwa keterampilan fisik adalah salah satu hal yang harus ditingkatkan untuk mencapai kemenangan atau tingkat kemampuan terbaik, sebagai atlet Anggar berusaha bagaimana supaya olahraga Anggar dapat diminati oleh masyarakat luas seperti olahraga lainnya,

Menurut Harsono (1988) dalam Amahoru (2002:2) “Prestasi ditentukan oleh empat aspek penting yaitu fisik, teknik, taktik dan mental, disamping itu faktor sarana dan prasarana juga sangat mendukung peningkatan suatu prestasi”. Untuk lebih meningkatkan prestasi Anggar, maka hal utama yang perlu diperhatikan yaitu peningkatan dan penguasaan teknik dasar baik untuk semua jenis senjata dalam permainan Anggar yaitu: senjata floret, degen dan sabel.

Menurut Nur dan Tato (1995:8) bahwa: Teknik dasar olahraga Anggar terdiri dari langkah maju, langkah mundur, lompat kebelakang, dan serangan. Disamping teknik dasar, dikenal juga tangkisan yang terdiri dari tangkisan satu, dua, tiga, empat, lima, enam, tujuh, delapan. Pelaksanaan gerakan pada beberapa teknik dalam permainan Anggar menuntut agar tusukan/serangan yang dilancarkan tepat pada sasaran dan dalam waktu yang singkat membutuhkan unsur kondisi fisik yang baik. Namun dalam kenyataannya sebagian besar atlet masih kurang memahami kontribusi unsur kondisi fisik dalam melakukan serangan pada permainan Anggar.

Berdasarkan uraian di atas, maka untuk meningkatkan prestasi Anggar usaha yang perlu dilakukan adalah bagaimana semua hal tersebut di atas dapat dimiliki oleh atlet, khususnya kemampuan serangan yang menuntut agar tusukan/serangan yang dilancarkan tepat pada sasaran dan dalam waktu singkat dengan tidak mengabaikan kemampuan fisik. Ketepatan tusukan ini sangat menentukan kemenangan dalam pertandingan. Apalagi dalam senjata degen yang sasarannya adalah seluruh tubuh dan tidak diberlakukannya hak menyerang, jadi lawanpun bisa mendapatkan poin secara bersamaan ketika kita melakukan serangan. Kenyataan yang terjadi dilapangan adalah seorang pemain Anggar terkadang melakukan tusukan tidak tepat pada sasaran yang sah, sehingga serangan yang dilakukan tidak menghasilkan sebuah poin, malahan situasi ini dijadikan sebagai momen oleh lawan untuk mendapatkan poin pada dirinya.

Dalam permainan Anggar senjata degen, sasarannya yang sah adalah seluruh tubuh dan yang melekat padanya. Hal ini berarti bahwa seorang pemain Anggar senjata degen dituntut bisa mendapatkan poin setiap kali ia melakukan serangan. Setidaknya setiap kali melakukan serangan pemain sama-sama mendapatkan poin akibat dari tusukan rangkap (coup double). Hal inilah yang harus dijadikan sebagai bahan evaluasi oleh atlet dan pelatih untuk terus mengasah ketepatan  tusukan dalam permainan Anggar senjata degen, sehingga hasil diharapkan dalam pertandingan yang akan datang seorang atlet dapat melakukan tusukan tepat pada sasaran yang diinginkannya. Dengan demikian serangan yang dilakukan dalam permainan Anggar senjata degen tidak sia-sia.

 Masih banyak atlet dan pelatih masih kurang menerapkan latihan-latihan yang mendukung ketepatan  tusukan seperti latihan untuk melatih kekuatan pegangan, latihan untuk melatih keseimbangan, dan  latihan untuk melatih daya ledak otot tungkai. Padahal unsur-unsur ini dapat mempengaruhi ketepatan tusukan dalam permainan Anggar senjata degen. Masih minimnya pengetahuan tentang pentingnya melatih atau mengaplikasikan latihan tersebut membuat atlet sukar unutk mendapatkan ketepatan tusukan yang maksimal, baik dalam latihan maupun saat bertanding. Sehingga hal ini perlu dikaji lebih jauh untuk dapat memberikan pengetahuan dan pemahaman pada atlet dan pelatih tentang latihan-latihan yang perlu dilakukan untuk mencapai ketepatan tusukan yang maksimal dalam permainan Anggar senjata degen.

Permainan Anggar merupakan serangkaian gerakan dasar yang dilakukan melibatkan aktivitas fisik, seperti gerakan dasar menyerang, menangkis, menghindar, ataupun mengelak semuanya memiliki unsur kekuatan pegangan, keseimbangan, dan daya ledak tungkai sehingga diharapkan para atlet Anggar memiliki unsur-unsur tersebut. Unsur kekuatan pegangan merupakan unsur yang penting dalam kemampuan memegang senjata juga untuk melakukan gerakan-gerakan cepat dalam waktu yang singkat dengan kekuatan yang maksimal, sehingga dapat menunjang teknik dan kecepatan guna melakukan serangan, gerakan menangkis dan secara tiba-tiba kembali melakukan serangan.

Kekuatan pegangan juga berguna untuk mempermudah mempelajari teknik-teknik dasar permainan Anggar, mencegah terjadinya cedera dan memantapkan sikap percaya diri. Kekuatan pada pegangan digunakan pada saat memukul senjata lawan, menangkis serta melakukan gerakan tangan yang dibutuhkan dalam permainan Anggar, karena hanya dengan kekuatan pegangan pemain dapat mempermainkan senjata dengan efektif, apabila pegangan tidak kuat, maka kemungkinan untuk mempertahankan sasaran senjata sangatlah sulit, lawan juga akan lebih mudah untuk memukul senjata kita sehingga membuat sasaran kita jadi terbuka dan akhirnya lawan dengan gampang melakukan tusukan. Kekuatan pegangan dalam permainan Anggar senjata degen juga berguna untuk memelihara tekanan yang kuat pada tangan saat melakukan tusukan, tangkisan atau memukul senjata.

1.2 Rumusan Masalah

            Berdasarkan uraian pada latar belakang di atas, dapat dirumuskan masalah sebagai berikut.

Apa penyebab kurangnya pretasi atlet Anggar Indonesia di kancah Internasional?

Bagaimana cara memasyarakatkan olahraga Anggar?

Bagaimana cara meningkatkan prestasi olahraga Anggar?

1.3 Tujuan Penulisan

Berdasarkan rumusan masalah di atas, tujuan dari penulisan makalah ini adalah :

Untuk mengetahui apa itu olahraga Anggar

Untuk mengetahui apa itu kondisi fisik dalam anggar

Untuk mengetahui penyebab minimnya prestasi Anggar Indonesia di kancah Internasional

Untuk mengetahui cara memasyarakatkan olahraga Anggar

1.4 Manfaat Penulisan

Hasil dari penulisan makalah ini dapat berguna untuk membangun kesadaran seluruh elemen masyarakat agar dapat membantu peningkatan mutu olahraga Anggar serta memberikan sedikit pengetahuan mengenai olahraga Anggar dan kondisi fisik olahraga Anggar

BAB II

PEMBAHASAN

2.1 Hakikat Anggar

Anggar merupakan cabang olahraga yang dapat dilakukan oleh lakilaki maupun perempuan. Pada zaman purbakala sebelum ada senjata modern, setiap bangsa sudah beranggar untuk membela diri dengan menangkis ataupun menyerang. Yang dipergunakan adalah barang apapun juga, baik dari kayu maupun dari besi untuk menangkis bila mendapat serangan (Faidillah Kurniawan 2010:1) Melihat dari sejarahnya, anggar ini menjadi aktivitas di kalangan ningrat yang ada di kerajaan. Untuk memperlihatkan keperkasaan seseorang, anggar sering digunakan untuk menjadi instrumen performa individu sebagai yang terbaik (Amung Ma’mun, 2003:7).

Sebagaimana diungkapkan oleh Mukhamad khamdan (2011: 2) Anggar adalah seni budaya olahraga ketangkasan dengan senjata yang menekankan pada teknik kemampuan seperti memotong, menusuk atau menangkis senjata lawan dengan menggunakan keterampilan dalam

memanfaatkan kelincahan tangan. Dalam artian lebih spesifik, anggar adalah satu satu cabang olahraga yang diajarkan di sekolah-sekolah Eropa pada masa lalu dalam melatih keahlian dalam menggunakan senjata tajam yang akhirnya menjadi salah satu olahraga resmi di Olimpiade. Etimologi kata “anggar” berasal dari Bahasa Perancis “en garde”, bunyinya dalam bahasa Indonesia “ang-gar” yang berarti “bersiap”. Kata “en garde” digunakan sebelum permainan anggar dimulai, untuk member perintah“bersiap” kepada pemain.

Menurut Tomoliyus dan Faidillah Kurniawan (2007:11) dalam permainan anggar ada tiga (3) jenis senjata anggar, yaitu: Floret (FOIL), Degen (EPEE), dan Sabel (Sabre). Kesemua jenis senjata tersebut memiliki karakteristik pedang yang berbeda dan karakteristik peraturan

yang berbeda pula.

a. Jenis-jenis Senjata Anggar

1) Senjata Floret (FOIL)

Floret adalah jenis senjata khusus untuk menusuk dengan bidang perkenaan hanya pada badan bagian atas terutama hanya pada bagian badan (berbentuk rompi). Pada jenis senjata ini khusus bidang sasaran, pemain wajib menggunakan metallic jacket selain baju anggar biasa. Senjata floret merupakan jenis senjata anggar yang paling ringan diantara pedang anggar lainnya. Pedang floret dapat dikenali dengan ciri pada daun pedang yang cenderung berbentuk menyerupai persegi empat dan kecil dengan pelindung tangan pada bagian pangkal pedang di dekat grip atau pegangan senjata yang berbentuk mangkok (kom) cenderung sangat kecil.

2) Senjata Degen (EPEE)

Degen/Epee adalah merupakan salah satu jenis senjata anggar yang dipakai khusus untuk menusuk. Bidang perkenaan pada senjata ini adalah pada seluruh bagian badan, yaitu dari ujung kaki sampai ujung kepala. Jenis pedang ini adalah pedang dengan perlengkapan pertandingan paling minim, karena tidak mempergunakan metallic jacket sebagaimana pada kedua pedang anggar lainnya. Pada senjata degen cukup menggunakan pakaian standar anggar yang berwarna

putih-putih. Pada senjata degen dapat dikenali dengan ciri pada daun pedang yang relatif besar berbentuk huruf V dengan pelindung tangan (kom) pada senjata ini bundarannya jauh lebih besar daripada senjata floret.

3) Senjata Sabel (Sabre)

Sabel adalah jenis pedang anggar yang berasal dari pedang kavaleri. Berbeda dengan Degen dan floret, pada senjata sabel dapat digunakan dengan memukul/memarang dan juga menusuk. Bidang perkenaan pada senjata sabel adalah pada seluruh bagian badan di atas pinggang, yaitu dari pinggang sampai ujung kepala dan tangan. Pada senjata sabel ini merupakan jenis senjata anggar yang paling banyak menggunakan alat pertandingan. Selain menggunakan metallic jacket, pada jenis senjata ini juga menggunakan masker electric dan sarung tangan electric. Pada senjata ini dapat dikenali dengan melihat/memadukan senjata model kavaleri yang sering digunakan oleh para Tentara/militer, dengan daun pedang berbentuk seperti huruf V dengan sisi bawah pedang sedikit meruncing. Pada senjata ini memiliki pelindung tangan yang juga relatif besar seperti senjata degen, tetapi bentuknya melingkar ke pegangan/grip pegangan senjata guna melindungi tangan dari senjata lawan.

b. Perlengkapan Pertandingan Anggar

1) Landasan Anggar (Loper)

Landasan/lapangan permainan anggar disebut juga sebagai loper/piste. Landasan anggar ini harus terletak pada suatu permukaan yang datar/rata. Landasan tidak boleh memberikan keuntungan atau kerugian bagi salah satu diantara pemain anggar yang bersangkutan, terutama sekali yang berhubungan dengan kemiringan dan cahaya penerangan. Loper ini terbuat dari bahan karet terbal/terpal.

a) Luas/Lebar Lapangan Anggar

Lapangan anggar dibatasi karena sesuai dengan karakteristik kecabangan pada anggar itu sendiri, yaitu perang/combat berhadapan. yang berukuran 2 x 14 meter guna membatasi ruang pertandingan. Terutama pada penggunaan alat listrik, maka loper dilapisi pula dengan bahan yang sesuai. Perincian landasan anggar adalah, lebar landasan adalah dari 1.20m hingga 2.00m, dengan panjang landasan 14.00m.

b) Garis Batas Landasan Pertandingan Anggar (Loper)

Dari semua luas ukuran landasan anggar dipecah menjadi beberapa titik/bagian, dan pada setiap titik/bagian terdapat tujuan masing-masing.

c) Garis Batas Bersedia

Garis batas bersedia adalah garis dimana tempat kedua pemain/peanggar berdiri dalam posisi kuda-kuda anggar sambal menunggu aba-aba dari wasit untuk melakukan pertarungan. Kedua garis bersedia berjarak masing-masing 2 m dari posisi peanggar bersiap.

d) Garis Batas Perang/Duel

Garis batas perang/duel adalah garis dimana peanggar boleh melakukan pertarungan tanpa boleh melewati garis belakang yang telah ditentukan atau garis lebar laangan yang telah ditentukan pula. Garis batas perang/duel ini berjarak sepanjang 14 m (termasuk garis

batas peringatan).

e) Garis Batas Peringatan

Garis batas peringatan adalah garis dimana peanggar harus berhati-hati, karena garis tersebut merupakan garis dimana pertanda bahwa landasan anggar akan habis dan peanggar tidak boleh melewati garis tersebut. Garis batas peringatan tersebut adalah : a.) Garis batas peringatan untuk jenis senjata floret 1m, b.) Garis batas peringatan untuk semua jenis senjata 1m, c.) Garis batas peringatan untuk degen dan floret 1m.

f) Garis Batas Mati (End OFF)

Garis batas mati adalah garis dimana landasan permainan telah habis dan peanggar tidak boleh melakukan pertarungan pada derah tersebut. Apabila peanggar melewati garis tersebut maka ia akan mendapatkan peringatan dari wasit. Garis batas mati ini berjarak 1,5m – 2.0m dibelakang garis batas peringatan untuk semua senjata.

2) Rolling dan Recording

Dalam permainan anggar menggunakan alat-alat listrik. Pada setiap pemain dipasangi kabel penghubung dari senjata lewat badan, 15 kemudian disambungkan ke satu alat yang disebut rolling. Untuk mengetahui keadaan peralatan permainan anggar itu dapat diketahui layak atau tidak dan juga untuk dapat mengetahui tusukan atau parangan dinyatakan masuk atau tidak, dapat kita lihat dari satu alat yang disebut recording. Recording ini disambungkan dari rolling yang telah disambungkan ke pemain anggar.

a) Rolling dan Kegunaannya

Rolling adalah roll kabel atau kabel gulung yang khusus untuk permainan anggar. Rolling ini berfungsi untuk menyambungkan listrik dari senjata peanggar melalui badan peanggar tersebut ke recording. Untuk mengenali apa itu rolling sebenarnya cukup sederhana, yaitu apabila kita melihat pemain anggar berlaga di landasan anggar, di sisi belakang peanggar tersebut biasanya ada kabel yang menyerupai seperti tali yang dihubungkan ke terminal roll kabel tersebut. Rolling ini biasanya ditempatkan di belakang landasan anggar (loper/piste) atau di tempat yang sekiranya tidak mengganggu pergerakan peanggar pada saat bertanding.

b) Recording dan kegunaannya

Recording adalah alat pencatat skor dari hasil perkenaan antar peanggar. Recording ini berfungsi untuk mendeteksi apabila terjadiperkenaan pada saat tusukan ataupun parangan, dimana membantu untuk menyimpulkan apakah perkenaan itu sah atau tidak selain peraturan yang telah berlaku. Jadi, setiap perkenaan pada saat pertandingan pasti akan terlihat hasilnya salah satunya dengan melihat alat ini. Kita dapat mengetahui atau menandai kapan saat perkenaan itu sah, yaitu apabila terjadi perkenaan alat ini akan menyala dan berbunyi, dimana pada saat menyala kita harus melihat terlebih dahulu lampu apa yang menyala. Karena, pada alat ini ada dua lampu penanda hasil tusukan atau parangan, ada yang berwarna hijau atau merah dan ada yang berwarna putih. Lampu yang berwarna hijau atau merah adalah lampu khusus untuk pemain, sedangkan lampu yang berwarna putih adalah  penanda bahwa adanya fall atau kesalahan pada saat perkenaan, bisa jadi perkenaan tidak tepat pada bidang sasaran yang syah, bisa juga penanda kalau senjata atau pedang yang kondisinya tidak baik atau terganggu. Recording ini biasanya ditaruh pada sisi kanan atau kiri landasan, dimana letak recording ini sendiri haruslah dalam posisi berhadapan/berseberangan dengan wasit agar mudah dalam penglihatan.

3) Wire (conector cable)

Wire adalah kabel yang menghubungkan antara peralatan/ senjata, metallic, masker anggar melewati badan ke rolling-recording. Kabel ini digunakan karena alur listrik dari senjata ke recording tetap satu alur berantai. Alur dari senjata menuju dengan body wire menuju recording melewati kabel rolling.

a) Body Wire dan Fungsinya

Sesuai dengan pengertian di atas seputar body wire, dimana body wire itu sendiri merupakan satu rangkaian/alur sehingga dapat terdeteksinya hasil perkenaan/tusukan/ parangan dari para peanggar. Body wire sendiri mempunyai bentuk yang berbeda-beda bentuknya pada setiap senjatanya. Body wire yang dipakai pada saat permainan jenis senjata floret (foil) itu berbeda bentuknya dengan body wire yang dipakai pada saat permainan jenis senjata degen (epee). Body wire untuk jenis senjata sabel (sabre) cenderung sama dengan body wire yang dipakai pada jenis senjata floret (foil).

b) Wire Mask dan Fungsinya

Wire mask adalah kabel yang menghubungkan masker (topeng anggar) dengan metallic jacket. Wire mask ini sering digunakan hanya pada jenis senjata tertentu, dimana disini wire mask hanya dipakai khusus pada jenis senjata sabel (sabre). Pada jenis senjata sabel menggunakan masker (topeng anggar) yang juga dialiri listrik/berkonduktif, karena bagian kepala merupakan sasaran syah pada jenis senjata ini. Wire mask ini biasanya dipakai/dipasang di samping kanan/kiri masker (topeng anggar), dimana sekiranya menurut si peanggar itu sendiri tidak mengganggu pergerakannya.

4) Sarung Tangan (Glove)

Sarung tangan adalah bentuk seragam anggar umum yang dipakai untuk melindungi tangan. Untuk semua jenis senjata, ukuran sarung tangan (glove) haruslah hingga pangkal pergelangan lengan, sehingga dalam kadaan apapun kurang lebih setengah sampai setengah lengan yang memegang senjata seluruhnyaharus tertutup guna mencegah kling (blade/pedang) lawan dapat mencederai lengan, seperti kling lawan dapat masuk ke dalam lengan baju.

5) Mask (masker/topeng)

Masker adalah alat pelindung wajah yang berbentuk topeng. Anyaman masker tersebut terbuat dari anyaman baja, dan harus disesuaikan dengan standar keamanan dari induk olahraga anggar Internasional (FIE = Federation Internasionale D’Escrime). Dari bagian depan ke samping anyaman maskernya berbentuk kerucut dengan lidah masker yang terbuat dari bahan tebal berlapiskan busa di dalamnya dan harus menutupi semua bagian leher peanggar.

\

2.2 Hakikat Kondisi Fisik

Kondisi fisik merupakan aspek penting dan menjadi dasar atau pondasi dalam pengembangan teknik, taktik, strategi dan pengembangan mental. Menurut Mochamad Sajoto (1988: 57) kondisi fisik adalah salah satu prasarat yang sangat diperlukan dalam setiap usaha peningkatan prestasi seorang atlet, bahkan dapat dikatakan dasar landasan titik tolak suatu awalan olahraga prestasi. Menurut Sugianto (1993: 221), kemampuan fisik adalah kemampuan memfungsikan organ-organ tubuh dalam melakukan aktivitas fisik. Kemampuan fisik sangat penting untuk mendukung mengembangkan aktifitas psikomotor. Gerakan yang terampil dapat dilakukan apabila kemampuan fisiknya memadai. Suatu kondisi fisik dapat mencapai titik optimal jika dimulai sejak usia dini dan dilakukan secara terus menerus sepanjang tahun dengan berpedoman pada prinsip-prinsip dasar latihan.

Di samping itu, perkembangan fisik harus direncanakan secara periodik berdasarkan tahapan latihan, status kondisi fisik atlet, faktor-faktor lain, seperti gizi, fasilitas, alat, lingkungan dan status kesehatan atlet. Kondisi fisik yang baik mempunyai beberapa keuntungan, diantaranya seorang atlet mampu dan mudah mempelajari keterampilan yang relatif sulit, tidak mudah lelah saat mengikuti latihan ataupun pertandingan, program latihan dapat diselesaikan tanpa mempunyai banyak kendala serta dapat menyelesaikan latihan yang berat. Kondisi fisik sangat diperlukan oleh seorang atlet, karena tanpa didukung oleh kondisi fisik yang prima maka pencapaian prestasi puncak akan mengalami banyak kendala, dan mustahil dapat berprestasi tinggi. Dalam hal ini, dikenal empat macam kelengkapan yang perlu dimiliki, apabila seseorang akan mencapai suatu prestasi yang optimal. Sekarang ini, telah berkembang suatu istilah yang lebih populer dari physical build-up, yaitu physical conditioning yaitu pemeliharaan kondisi/keadaan fisik. Kondisi fisik adalah satu prasarat yang sangat diperlukan dalam usaha peningkatan prestasi seorang atlet, bahkan dapat dikatakan sebagai keperluan dasar yang tidak dapat ditunda atau ditawartawar lagi.

a. Manfaat kondisi Fisik

Dalam aktivitas olahraga, kondisi fisik sesorang akan sangat mempengaruhi bahkan menentukan gerak penampilannya. Menurut Harsono (1988: 153), dengan kondisi fisik yang baik akan sangat

berpengaruh terhadap fungsi dan system organ tubuh, antara lain:

1. Akan ada peningkatan dalam kemampuan system sirkulasi dan kerja jantung.

2. Akan ada peningkatan dalam kekuatan, kelentukan, stamina, dan kondisi fisik lainya.

3. Akan ada ekonomi gerak yang lebih baik pada waktu latihan.

4. Akan ada pemulihan yang lebih cepat dalam organ-organ tubuh setelah latihan.

5. Akan ada respon yang cepat dari organism tubuh kita apabila sewaktu-waktu respon demikian diperlukan.

Jika kelima keadaan di atas tidak atau kurang tercapai setelah diberi latihan kondisi fisik tertentu, maka itu berarti bahwa perencanaan, sistematika, metode, serta pelaksanaanya kurang tepat.

b. Komponen Kondisi Fisik

Menurut Mochamad Sajoto (1988: 57) kondisi fisik adalah satu kesatuan yang utuh dari komponen-komponen kesegaran jasmani yang tidak dapat dipisahkan, baik dalam meningkatkan maupun pemeliharaanya. Artinya bahwa dalam peningkatan kondisi fisik maka seluruh komponen-komponen tersebut harus dikembangkan. Sekalipun dalam pengembanganya nanti berorientasi kepada skala prioritas komponen tertentu sesuai dengan periodesasi, kebutuhan dan tipe gerak dalam olahraga.

Menurut Mochamad Sajoto (1988: 57) mengatakan bahwa komponen-komponen kondisi fisik dapat dibagi menjadi sepuluh, yaitu kekuatan (strenght), daya tahan (endurance), daya ledak otot (muscular power), kecepatan (speed), kelentukan (flexibility), keseimbangan (balance), koordinasi (coordination), kelincahan (agility), ketepatan (accurary), reaksi (reaction). Begitu juga Amung Ma’mun, (2003:), berpendapat bahwa unsur kondisi fisik

yaitu : daya tahan jantung dan paru (general endurance), kekuatan otot (strengh), daya tahan otot, kelentukan (flexibility), kecepatan (speed), kecepatan reaksi, power, kelincahan (agility), keseimbangan (balance), Koordinasi (coordination), dan ketepatan (accurasy). Keseluruhan dari kondisi fisik olahragawan merupakan komponen biomotor. Menurut Bompa (1994: 259), komponen dasar dari biomotor olahragawan meliputi kekuatan, ketahanan, kecepatan, koordinasi, dan fleksibilitas. Adapun komponen-komponen yang lain merupakan perpaduan dari beberapa komponen sehingga membentuk satu peristilahan sendiri. Diantaranya seperti : power merupakan gabungan atau hasil kali dari kekuatan dengan kecepatan, kelincahan merupakan gabungan dari kecepatan dengan koordinasi. Gambar 10. Keterkaitan antar Kemampuan Biomotor

Sumber: ( Bompa, 1994: 259)

5. Kebutuhan Kondisi Fisik Pada Cabang Olahraga Anggar

Cabang olahraga anggar pada prinsipnya memerlukan kemampuan menyerang, bertahan, dan melakukan serangan balik dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. Dalam pertandingan anggar tidaklah membutuhkan waktu yang relatif lama yaitu 3 menit dalam setiap pertandingan dan mencari poin/angka sebanyak 5 angka untuk memperoleh kemenangan. Menurut Amung Ma’mun (2003:15) meskipun gerakan dalam anggar hanya maju dan mundur, namun dibutuhkan kemampuan fisik yang berkualitas terutama unsur-unsur daya tahan, kekuatan, power, kecepatan,

dan kecepatan reaksi. Kelima unsur ini menjadi fondasi dan karakter utama bagi seorang atlet anggar. Dengan pola serang balik yang selalu bervariasi antara gerakan ke satu, gerakan ke dua, dan gerakan selanjutnya. Tiga unsur pokok dalam anggar yaitu: waktu, kecepatan dan ukuran.

Waktu dalam anggar berarti momen yang tepat saat melakukan serangan untuk menyergap musuh yang lengah. Kecepatan mengacu pada kalua perlu waktu yang sesedikit mungkin untuk menyempurnakan serangan, pertahanan, atau gerak serang balik. Ukuran artinya jarak yang harus ditutupi untuk menjangkau sasaran dengan nilai tusukan atau potongan. Ukuran dimaknai sebagai jarak yang memisahkan antara dua pemain anggar. Ada tiga ukuran yang umum digunakan dalam anggar, yaitu jarak diluar jangkauan, pada jarak yang tepat, dan jarak dekat. Secara khusus anggar ini memiliki karakteristik yang unik terutama dalam hal kecepatan reaksi dan koordinasi mata, tangan, dan kaki paling menonjol diperlihatkan dalam cabang olahraga ini. Namun menurut Amung Ma’mun (2003:15) ciri khas lainnya seperti daya tahan kardiorespirasi, power, dan kekuatan otot juga sering menjadi tuntutan untuk menjadi seorang atlet besar dan berprestasi di tingkat dunia. Dari berbagai penjelasan tersebut maka dengan ini penulis mencoba untuk menampilkan penjabaran dari pengertian mengenai komponenkomponen fisik umum yang berkaitan dengan kesehatan dan kondisi fisik khusus yang berkaitan dengan keterampilan anggar yang diperlukan oleh atlet anggar yang terkait dengan kesehatan yaitu.

1) Kondisi Fisik Umum Terkait dengan Kesehatan:

Mengetahui komponen kondisi fisik sangatlah penting, karena komponen-komponen tersebut merupakan sesuatu hal yang vital, dengan kata lain dapat juga sebagai penentu baik buruknya status atau keadaan fisik seseorang. Komponen fisik dasar yang dibutuhkan dalam cabang olahraga anggar yaitu:

a) Daya Tahan Jantung dan Paru (General Endurance)

Ada dua istilah daya tahan, yaitu daya tahan umum (cardio respiratory) dan daya tahan khusus (muscle endurance). Daya tahan umum (cardio respiratory) atau yang biasa disebut daya tahan jantung dan paru adalah keadaan atau kondisi tubuh yang mampu untuk bekerja dengan waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan setelah menyelesaikan pekerjaan tersebut (Amung Ma’mun 2003:16).

b) Daya Tahan Otot

Daya tahan otot adalah kapasitas otot untuk melakukan kontraksi secara terus-menerus pada intensitas sub maksimal. Pada dasarnya daya tahan kekuatan otot merupakan rentangan antara daya tahan dan kekuatan otot. Daya tahan otot diperlukan untuk mempertahankan kegiatan yang sifatnya didominasi oleh penggunaan otot atau kelompok otot (Amung Ma’mun 2003:17).

c) Kelentukan (Flexibility)

Kelentukan adalah keefektifan seseorang dalam penyesuaian dirinya untuk melakukan segala aktivitas tubuh dengan penguluran seluas-luasnya, terutama otot-otot dan ligamen-liganen di sekitar persendian (Mochamad Sajoto,1988: 58). Kelentukan (fleksibilitas) adalah kemampuan otot dan persendian badan untuk bergerak seluas mungkin dan mempertahankannya dalam beberapa detik (Amung Ma’mun 2003:17).

d) Kelincahan (Agility)

Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah atau posisi tubuh dengan cepat dilakukan bersama-sama dengan gerakan lainnya. (Amung Ma’mun 2003:19).

e) Kecepatan (Speed)

Kecepatan merupakan kemampuan berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang paling singkat (Amung Ma’mun 2003:18). Sedangkan menurut Mochamad Sajoto (1988: kecepatan adalah kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan berkesinambungan, dalam bentuk yang sama dalam waktu sesingkat-singkatnya.     

f) Power

Power merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan kekuatan maksimum dengan usaha yang dikerahkanya dalam waktu sesingkat-singkatnya. Menurut Amung Ma’mun (2003 : 19) power adalah gabungan antara kekuatan dan kecepatan atau pengerahan gaya otot maksimum dengan kecepatan maksimum. Sedangkan menurut Sukadiyanto (2005: 117) power adalah hasil kali antara kekuatan dan kecepatan. Pada dasarnya kekuatan dan kecepatan kedua-duanya melibatkan unsur power. Wujud gerak dari power adalah selalu bersifat eksplosif.

2) Kondisi Fisik Khusus Terkait dengan Keterampilan Anggar

Fisik yang berkaitan dengan keterampilan memerlukan tingkat kondisi fisik yang sangat tinggi. Anggar adalah cabang olahraga yang memiliki karakteristik berbeda dengan cabang lain, sehingga dari kondisi fisik yang mendasar dan umum diperlukan penerapan yang baik yang sudah mengacu ke dalam beberapa keterampilan dasar. Berikut adalah komponen dari kemampuan fisik yang telah menerapkan beberapa unsur keterampilan dasar dalm cabang anggar:

a) Kekuatan dengan Menggunakan Tes Split Squat Jump

Kekuatan tungkai pada cabang olahraga anggar sangat diperlukan terutama untuk mengukur kekuatan tungkai atlet tersebut selama bertanding. Split squat jump adalah suatu bentuk gerakan melompat dari posisi siap dilapangan yang kemudian melompat dengan kaki pada saat di atas setengah split yang kemudian mendarat dengan kedua kaki (Amung Ma’mun 2003: 43).

b) Kecepatan dengan Menggunakan Tes Step Maju Mundur

Step maju mundur adalah gerakan melangkah ke-depan dengan posisi kuda-kuda dan gerakan mundur ke-belakang dengan posisi kuda-kuda. Kecepatan pada cabang olahraga anggar sangat diperlukan terutama untuk mengukur kecepatan menyerang ke depan dan bertahan dengan melangkah mundur secepat mungkin selama atlet bertanding (Amung Ma’mun 2003: 42).

c) Kecepatan Reaksi

Kecepatan reaksi (disini dalam artian olahraga anggar) adalah gerakan menyerang secepat mungkin ke sasaran (popi) setelah menerima rangsangan. Kecepatan reaksi pada anggar sangat diperlukan terutama untuk melakukan serangan (Amung Ma’mun 2003: 44)

d) Daya Tahan dengan Menggunakan Tes Shadow Fencing

Daya tahan pada cabang olahraga anggar sangat diperlukan terutama untuk mengukur daya tahan selama atlet bertanding (Amung Ma’mun 2003: 41). Shadow (red: bayangan) Fencing (red:anggar), shadow fencing adalah pola melakukan gerakan-gerakan bayangan dalam bermain anggar, dimana atlet mengilusikan lawan dalam bentuk bayangan sambil berlatih anggar

2.3 Minimnya prestasi peAnggar Indonesia

Dari rekam jejak prestasi Anggar di kancah Internasional, Indonesia masih belum bisa berbicara banyak di kancah Internasional. Bicara soal “kancah Internasioanal” tentu tidak lepas dari prestasi. Soal prestasi, olahraga Anggar belum banyak menyumbangkan prestasi yang ‘wah’ untuk Indonesia. Mengenai prestasi tentu tidak lepas dari kepelatihan. Nah dalam dunia kepelatihan, sarana dan prasarana sangatlah penting dalam penunjangan perkembangan si atlet. Selain sarana dan prasarana, belum banyaknya club Anggar di Indonesia juga bisa disebut menjadi salah satu penyebab minimnya prestasi. Dengan kata lain, Anggar di Indonesia belum memasyarakat seperti halnya olahraga sepakbola, bulutangkis, volley, dll

2.4 Memasyarakatkan olahraga Anggar

Perlu diketahui, pengetahuan masyarakat terhadap olahraga Anggar masihlah sangat kecil dibandingkan pengetahuan masyarakat terhadap olahraga lainnya seperti Sepakbola, bulutangkis, atau volley. Untuk dapat memberikan pengetahuan lebih kepada masyarakat, haruslah ada “wadah” yang bisa dijadikan menjadi sumber pengetahuan masyarakat terhadap olahraga Anggar secara langsung. Salah satu caranya yaitu dengan sering mengadakan sosialisasi hingga turnamen-turnamen Anggar di suatu daerah. Untuk dapat menarik minat masyarakat, Anggar tidak boleh hanya sebatas olahraga seni beladiri saja, tapi harus ada unsur pendidikan, hiburan, dan hal lainnya yang berbau positif dalam olahraga Anggar.

Di Indonesia, mayoritas kalangan masyarakat Indonesia tentu sudah mengenal olahraga Sepakbola. Pada awalnya, sepakbola di Indonesia dimainkan oleh orang Belanda yang sering mengajak orang pribumi untuk bermain bersama. Nah, point yang didapat dari sejarah singkat Sepakbola di Indonesia untuk Anggar yaitu harus diadakan secara kontinu di berbagai daerah mengenai olahraga Anggar

BAB III

PENUTUP

3.1 Kesimpulan

            Dari uraian di atas dapat dibuat suatu simpulan bahwa untuk dapat meningkatkan prestasi pada olahraga anggar yaitu haruslah seorang atlet mempunyai kemampuan keterampilan fisik yang mumpuni seperti bagaimana kekuatan  pegangan senjata,  keseimbangan tubuh, dan daya ledak otot tungkai.

            Olahraga Anggar ini haruslah  dapat memasyarakat di kalangan  masyarakat agar semakin banyaknya peminat olahraga Anggar dan banyak pula klub-klub Anggar yang berdiri di Indonesia. Jika olahraga Angar sudah memasyarakat, tentu akan semakin mudah dalam pemilihan SDM (Sumber Daya Manusia) atlet anggar. Dan jika sudah begitu

3.2 Saran

            Dari uraian panjang di atas, maka dapat dikemukakan saran-saran sebagai berikut :

-          Sosialisasikan olahraga Anggar secara kontinu di berbagai daerah

-          Kembangkan lagi turnamen Anggar baik resmi atau amatir

-          Tingkatkan sarana dan prasarana yang dibutuhkan olahragaAnggar

-          Tingkatkan kualitas manajemen klub Anggar

DAFTAR PUSTAKA

-          Skripsi C. Tri Juni Pertiwi mengenai “Profil Kondisi Fisik Atlet Anggar Di Kabupaten

Purworejo Jawa Tengah”

-          Jurnal Ilham Kamaruddin mengenai “Kontribusi Kekuatan Pegangan, Keseimbangan Dan Daya Ledak Tungkai Terhadap Ketepatan Tusukan Dalam Permainan Anggar Senjata Degen “